Quer saber por que a panqueca proteica é altamente recomendado para quem quer manter a dieta sem enjoar da comida? Leia este artigo e vai ver que esse prato é uma ótima dica para você.
Para ter um corpo com saúde, é necessária uma alimentação nutritiva e balanceada, não importa se seu objetivo é emagrecer ou ganhar músculos.
Para conseguir qualquer um desses objetivos, é preciso bastante foco e disciplina na alimentação e exercícios físicos.
Graças à internet, hoje em dia ficou mais fácil fazer dieta e achar alimentos que ajudam no nosso objetivo. Para isso, neste artigo mostrarei uma receita deliciosa de panqueca proteica.
Além de ser muito gostosa, essa panqueca proteica é bastante nutritiva em razão de todos os ingredientes presentes nesta receita. Sua preparação é muito fácil e vai ajudar você a manter sua dieta e variar os alimentos ingeridos. Aqui abaixo está o passo a passo:
Ingredientes da Panqueca Proteica:
- 1 banana amassada;
- 2 ovos;
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos;
- 1 colher de sopa de whey (de preferência sabor neutro).
- canela em pó (a gosto);
- óleo de coco para untar a frigideira (ou azeite)
Como preparar:
- Em um liquidificador, coloque a banana, os ovos, a aveia em flocos e o whey, e misture bem;
- Adicione a canela em pó;
- Esquente a frigideira já untada;
- Coloque pequenas porções da massa;
- Cozinhe até que os dois lados fiquem dourados;
- Recheie e sirva.
O recheio pode ser com o que você quiser, mas para manter a alta quantidade de proteína, sugerimos que recheie com frango desfiado, ou frango em cubos, ou carne moída, de preferência patinho, por possuir pouca quantidade de gordura. Se quiser panqueca doce, é só colocar como recheio pasta de amendoim, que é igualmente proteica e nutritiva, ou frutas como banana, morango, ou qualquer outra que for melhor para o seu paladar.
Conclusão:
Sabemos a dificuldade que é conseguir manter a dieta, principalmente quando temos que comer sempre as mesmas coisas, por ensinamos essa receita prática e gostosa, para a dieta não ficar maçante e enjoativa. Curta e coloque nos comentários se deu certo e o que achou.
